Vamos melhorar o Power Clean e fazer um WOD inspirado na Batalha da Proclamação.  POWER…

Prepararem os braços e as técnicas 😳 A. SKILL  B. E2M 10' - Pull Up…

HORSES GAMES.  Sábado dia 29 estaremos em mais uma competição em Rio Claro. Com certeza…

​Este treino tem história. Foi quando comecei o programa de condicionamento físico e foi exatamente…

Pra variar um pouco, vamos fazer um treino onde quando comecei a praticar o programa…

​Pra não correr o risco de abrir as mãos, mudei o treino de quarta pra…

Vamos fortalecer a base de Push e Pull. Depois um Wod simples, afinal ainda é…