Preparem-se para mais 2 semana em ritmo de competição.
Peso, habilidades e metabólicos colocados à prova todos os dias no máximo de exigência!
SNATCH | CLEAN
A. WARM UP
B. EMOM 4′ – 60, 70, 80% RM
– SN Balance
C. E2M 10′ – 80% a 100% RM
– 3 a 1 hang squat snatch
*iniciantes 5 reps
D. E2M 10′ – 80% a 100% RM
– 3 a 1 hang squat clean
*iniciantes 5 reps
E. F*CK EMOM 3´
– GTO MÁX KG
– MAX REPS T2B
F. SPRINT E3M 6´
– 400M
FOTO: Final de semana épico no HORSES GAMES. 10 atletas sentindo a primeira competição.