Hoje vai ser dia de descobrir a sua carga máxima no Snatch. O interessante é anotar pra comparar mais pra frente.
3 séries
400m
20 AKB Swing
10 HSPU
Rx
16/24kg
Performance
20/30kg
Strict HSPU
Adaptação HSPU
– Push Press
Tabata
hollow rock
ou
prancha frontal
Coach Flávio
